Wenn Anfang Juni rund um Garmisch-Partenkirchen plötzlich eine ganz besondere Spannung in der Luft liegt, wenn sich unzählige Laufbegeisterte im Bergsport-Mekka sammeln und sich Menschenbahnen wie eine Perlenkette zwischen Nebelschwaden und Bergwiesen durch die Alpen ziehen, dann ist Trailrunning-Zeit am Fuße der Zugspitze: Der Zugspitz Ultratrail (ZUT) ist eines der größten Events der Trailrunning-Szene – ein Fest für all jene, die das Laufen neu denken, erleben und fühlen wollen. Was als sportliche Herausforderung beginnt, wird für viele zu einer Reise: durch wechselnde Landschaften, durch ein Gefühlschaos aus Erschöpfung und Euphorie, durch Naturgenuss hin zu den eigenen Grenzen. Und oft auch weit darüber hinaus.
Trendsport Trailrunning | Foto: RAD RACE - Paulin Rodenstock
Der ZUT ist mehr als ein Wettkampf. Er ist Sinnbild für eine Bewegung, die in den letzten Jahren rasant an Fahrt aufgenommen hat: Trailrunning. Der Laufsport wird hier nicht neu erfunden, wohl aber ein Lebensgefühl. Denn Trailrunning ist ein Abenteuer mit Suchtcharakter, das immer mehr Ausdauersportler*innen in seinen Bann zieht.
Mehr als „Laufen abseits der Straßen"
Was macht Trailrunning so besonders? Warum zieht es immer mehr Menschen auf schmale Pfade, in Wälder, über Berge und durch Täler – abseits von Verkehrsstraßen, weit weg von ihren asphaltierten Laufstrecken vor der Haustür?
Die Antwort liegt in der Vielschichtigkeit dieses Sports. Trailrunning ist nicht nur körperlich fordernd, sondern auch emotional intensiv. Jeder Schritt ist ein Dialog mit dem wechselnden Untergrund, jede Steigung eine kleine Herausforderung. Doch mit jeder Aussicht folgt die Belohnung schon während der Anstrengung und motiviert, immer weiter zu laufen. Es geht nicht darum, möglichst schnell möglichst viele Kilometer zu sammeln – es geht um das Erlebnis. Draußen sein. In der Natur. Im Moment. Bei sich.
Eindrücke vom ZUT (Zugspitzultratrail) | Foto: RAD RACE - Paulin Rodenstock
Denn Fokus und Konzentration sind auf den Trails unabdingbar: Matsch, Wurzeln, Steine, Schnee, steile Anstiege, rasante Downhills – ständig wechselnde Bedingungen, wenig Planbarkeit. Und genau hier liegt der Reiz: Wer sich auf die Trails begibt, wird eins mit den Elementen. Kein Kilometer ist wie der andere, kein Lauf wie der vorige. Es ist eine sportliche Entschleunigung, bei der trotzdem der Puls steigt, weil eben man nicht nur eine Strecke abläuft, sondern so vieles dabei erleben kann.
Der Reiz des Unvorhersehbaren
Der Hype ums Trailrunning kommt nicht von ungefähr. In einer Zeit, in der sich Ausdauersportler*innen über Struktur, Zahlen, Pace und Wattwerte definieren, bietet Trailrunning einen Kontrapunkt: steile Passagen, technische Downhills, witterungsbedingte Routenänderungen, nicht immer perfekter Untergrund. Trailrunning fordert den Körper physisch in mehreren Dimensionen heraus als bei einem linearen und kalkulierbaren Aspahltkurs. Es braucht Kraft, Koordination, Aufmerksamkeit. Man muss mitdenken, mitfühlen, manchmal auch einfach durchbeißen und den widrigsten Umständen trotzen.
Für viele Sportler*innen ist genau das der Grund, sich neu zu verlieben – in das Laufen, in die Natur und irgendwie vielleicht auch ein bisschen in sich selbst und die eigene Leistungsfähigkeit. Die Bewegung wird sinnstiftend, der Kopf wird frei. Wo auf der Straße oft Monotonie herrscht, ist auf Trails Vielfalt zu Hause. Und mit ihr: pure Lebendigkeit.
Abseits von asphaltierten Straßen | Foto: RAD RACE - Paulin Rodenstock
Hinzu kommt: Trailrunning ist niedrigschwellig. Ein Paar Schuhe, ein Trail, ein bisschen Neugier – recht viel mehr braucht es für den Anfang erst einmal nicht. Aber Achtung: Die Faszination ist ansteckend. Wer einmal den Sonnenaufgang über einem bewaldeten Grat gesehen hat, die Ruhe zwischen Felsen und das Knirschen des eigenen Laufschritts gespürt hat, wird wiederkommen. Immer wieder.
Gelebte Vielfalt zwischen Community und Stille
Trailrunning ist ein Einzelsport – und gleichzeitig ein Gemeinschaftserlebnis. Bei Events wie dem ZUT, dem Karwendelmarsch oder dem Transalpine Run trifft sich eine Szene, die von gegenseitigem Respekt, Hilfsbereitschaft und Offenheit geprägt ist. Nicht selten hört man Athlet*innen, die aus anderen Sportarten zum Trailrunning stoßen von der Community schwärmen, die das Miteinander lebt und liebt. als Der Blick auf die Uhr ist nebensächlich – wichtiger ist das Erreichen des Ziels, das Teilen der Strecke, das gemeinsame Respektieren der Natur und Staunen über das, was man erlebt hat.
Innehalten und den Moment genießen | Foto: RAD RACE - Paulin Rodenstock
Zugleich ist Trailrunning auch Rückzug. Es sind oft die stillen Momente zwischen zwei Gipfeln, die die Beine immer weiter tragen. Die Szene lebt diese Balance: zwischen Adrenalin und Achtsamkeit, zwischen Herausforderung und Demut. Und wer einmal erlebt hat, wie es sich anfühlt, mit nichts als dem eigenen Atem und dem Rauschen der Bäume unterwegs zu sein, wird verstehen, warum.
Bereit für die Trails?
Wer vom Trail träumt, muss kein Profi sein – aber vorbereitet. Anders als auf der Straße ist das Gelände anspruchsvoller, das Wetter unberechenbarer, die Wege weniger verzeihend. Es braucht mehr als nur gute Kondition: Trittsicherheit, Aufmerksamkeit, Routenplanung, Verpflegung und das passende Equipment sind essenziell.
Vor allem die richtige Ausrüstung kann den Unterschied machen. Trailrunning-Schuhe mit griffiger Sohle, leichte, dem Wetter angepasste Kleidung, ein Laufrucksack für Wasser und Verpflegung, Notfallkit – all das gehört zur Grundausstattung bei längeren Touren. Übrigens oft unterschätzt, aber absolut zentral: gute Laufsocken.
Denn was auf den ersten Blick banal wirkt, entscheidet unterwegs über Komfort oder Blasen, über Frust oder Flow. Die neuen INCYLENCE Trailsocken sind genau auf diese Bedingungen ausgelegt. Sie verbinden atmungsaktive Materialien mit gezielter Verstärkung an den richtigen Stellen und bieten optimalen Halt. Sie wurde entworfen, um mit den Elementen zu spielen, nicht gegen sie. Um bei Regen, Wind, Schlamm und Sonne zu bestehen. Und setzen nicht nur funktional, sondern auch optisch ein Statement.
INCYLENCE Trail Summits Sunset | Foto: RAD RACE - Paulin Rodenstock
Dein Weg beginnt mit dem ersten Schritt
Trailrunning ist keine Szene für Elitäre. Es ist eine Einladung an alle, die das Laufen neu entdecken wollen. Wer neugierig ist und das Abenteuer sucht, wird schnell merken: Der Trail wird dir an vielen Tagen nicht das geben, was du gesucht, aber gebraucht hast. Du läufst deinen Weg, in deinem Tempo und deinem Rhythmus. Der Weg ist viel mehr das Ziel als beim Jagen einer Marathon-PB oder Strava-Segmenten.
Ob du dich letztendlich für ein Event wie den Zugspitz Ultratrail anmeldest oder einfach nur den nächsten Waldweg erkundest – die Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
